こんにちは！長野市にあります、わかまつ呼吸器内科クリニック看護師の坂田です。
お盆も過ぎ、一気に気温が下がり何となく秋の気配の長野です。
みなさま風邪などひいてはいませんか？ 今年は例年より急激な気候の変化となっている様です。体も心も驚いているかもしれませんね！
そこで、
まだ、夏気分に浸りたい方へ（!?）
夏の余韻をお届け・・
“土曜日の午後 クルマでどこまで行けるか？” シリーズです！！
８月の最初の土曜日
暑い暑い長野を脱出すべく
涼を求めて、いってきました！ 東北は福島県の猪苗代湖！！
長野からおよそ370km、クルマで４時間前後の距離にあります。
東北という響き、とっても涼しそう
期待を胸に、いざ猪苗代！到着～！！
ガーン、36℃でした・・(笑)
今年の日本、どこへ行っても暑いみたいです。
暑い暑い猪苗代湖
なんと、泳げるんですね！
・・と知ったからには泳がない手はありません。
湖なのに、ちゃんと波も打ち寄せて、、不思議な感じがします。
海の家ならぬ、“湖の家”のような小屋もあり
大きなお魚の形の浮き輪と一緒にプカプカ漂流・・
快晴の猪苗代湖
夏～～～全開で思いっきり満喫！
湖の家のレインボーかき氷
そして
ひゃ～！なんかヒリヒリ・・日焼けです
そう、快晴の空の下、浴びないわけはありません。
お肌の大敵、紫外線！
思いっきり浴びてしまいました。。
水の外に出ていた両腕は、真っ赤で、まるで赤オニのよう・・
ここまで焼けたら、もはや軽い火傷です。。
そこで今回は
“紫外線”について調べてみました！
紫外線（Ultraviolet rays）略してUV
①量がもっとも多いのは： 5月～９月
秋めいてきた長野もまだまだ油断はできません
②お天気による違い
曇りの日でも・・晴れの日の50～70％の紫外線が降り注いでいます
雨の日でも ・・20％の紫外線は届いています
③紫外線の反射率
雪面：80～90％
水面：20～80％
砂浜：10～20％
これをみると
長野は雪の季節の紫外線対策も大切ですね
④紫外線の種類
紫外線A波【UVA】：シミやしわの発生に関わっている…
日焼け止めの“PA”はUVAに対する防御指数
紫外線B波【UVB】：肌が真っ赤に焼けたり、水膨れができたり…
日焼け止めの“SPF”はUVBに対する防御指数
そんな紫外線ですが
浴びることによってストレスを発散する働きもあるようです。
適切な対策のうえ
おひさまを健康的に浴びることも大切ですね。
“紫外線”マメ知識でした！
マメ知識といえば・・
この度、当院ホームページに『内科マメ知識』が新設されました！
これから、ちょっとした内科に関するためになる情報を１ヶ月に１回のペースでお届けいたします。
今後の『内科マメ知識』にも、こうご期待！！
